ストレッチとは、普段動かさないような筋肉を伸ばし、これにより代謝を良くすることを促すものです。血流を良くしたり、老廃物の代謝を促したりすることで、怪我の予防に効果を発揮します。普段あまり体を動かさない人ほど簡単に効果を実感することができます。寝やすく疲れも取れやすくなる効果もありますよ。


美容室に通いたい。だけど、美容室代も勿体無い、そんなふうに感じているあなた。今回は自分で上手に髪を切るコツについてご紹介したいと思います。


睡眠に悩みを抱えている方は少なくないでしょう。睡眠が十分に取れてないと、次の日の仕事や学業など、様々な活動に支障が出てしまいます。睡眠は人の活動の基本となるので、できるだけ良質な睡眠を毎日取りたいものです。

そこで、これをすればより快適に眠れるようになる5つの方法をご紹介しますので、ぜひ参考になさってください。

「なぜだかよくわからないけど疲労が溜まりやすい・・・」「ご飯も3食食べているのに、いつも身体がだるい気がする・・・」そんなときは、毎日の食事で適切な栄養摂取ができていない場合があります!今回は「疲労を蓄積しない!効果的な栄養摂取の方法5つ」をご紹介致します。


医学の発展により、日本は長寿国となりました。今回はそんな長寿の秘訣について迫ってみたいと思います。


お肌の老化を防ぐと言われているコラーゲン、体の中のコラーゲンは年齢を重ねるとともに減少していくと言われています。今回は、身近で手に入るコラーゲンを多く含む食材についてご紹介致します。


東アジアの乾燥地域の砂塵が上空を通って、日本の地上にまで到達する黄砂は、人体にとても有害な物質が含まれていることが確認されています。そしてそれは咳や喘息などの呼吸器官への被害を引き起こすだけでなく、長期的な健康への危険性が警告されています。今回はそんな黄砂の被害を最小限に抑えるための6つのポイントを紹介します。


年齢を重ねると視力は自然と衰えていきますが、現代には携帯電話・パソコンなど、あまり目には優しくないものばかりです。特に、パソコンや携帯端末は、仕事上で欠かせない道具として機能している事が多いのが現状です。
今回は、日々酷似させている目を少しでも労る方法を5つご紹介していきます。


男性が一番注目しているポイントは胸ではなく脚である。ということはよく言われてますが、それではどういった脚ならより魅力的に見えるのか、と訊かれると、具体的にその定義を答えられない人が多いようです。すらりとした長い脚が魅力的であるのはもちろんですが、ただ長いだけでは美脚とはいえません。内股気味であったり、O脚であったりという欠点があるのでは、せっかくの長い脚ももてあましてしまいます。そして、美脚の持ち主には3つの特徴ががあります。美脚かどうかをチェックするためにはまず、その三点を知らなくてはなりません。それでは、その3つのポイントとはどのようなものなのかをお教えします。


百害あって一一利なし、その典型ともいえるタバコ。ですが、タバコを愛する喫煙者にとって、何より難しいのが禁煙です。だけど、中にはいずれは禁煙に成功したいと思っている人もいるはず・・・。今回は、タバコを止めたい喫煙者にとっては朗報の、“上手く禁煙していくコツ5つ”についてご紹介したいと思います。

次のページ
Get Adobe Flash player