仕事でのストレスをうまく解消できなかったり、悲しい出来事などが自分に起こり、つらい気持ちを引きずってしまうなど、いつもさわやかな気持ちを維持するのは容易なことではありません。でも、心の健康は自分で意識して保っておかないと、精神疾患を患うことにもなりかねません。そこで、心の健康を保つためにすべき5つのことをご紹介しますので、ぜひ参考になさってください。


毎日のスキンケアでは何となくもの足りないが、お金はかけたくないというあなた。今回はエッセンシャルオイルを使用した簡単なスキンケアの方法に加え、おススメのエッセンシャルオイルをご紹介したいと思います。


健康な体作りに、栄養は欠かせません。ですが、食べ合わせによって相乗効果があるものと、相殺効果があるものがあるようです。今回は良く口にする食べ合わせの中から、相乗効果がある食べ合わせ、相殺効果がある食べ合わせをピックアップしてみました。


冬になるとどうしても室内にこもりがち。そうなると元々運動から遠ざかっていた身体がもっと鈍ってしまいますよね。運動不足は万病の元ですし、ここは一つ「冬の運動不足を解消するための対策5つ」を参考に頑張ってみてはいかがでしょうか? 


体が疲れて仕方がないという時、そういう時はアロマテラピーがおススメです。エッセンシャルオイルには鎮静作用があるので、体だけでなく、心の緊張を解き放ってくれます。人間が本来持っているとされている自然治癒力によって体が回復していくのです。今回は体の疲れを癒したい時に使用して頂きたいアロマオイルとその使い方についてご紹介致します。


眠りたいのになかなか眠れない、そんな夜を過ごした経験はありませんか?そういう時は薬などに頼らず、エッセンシャルオイルを使ってみましょう。今回は眠れない時にぜひ使用して欲しい、エッセンシャルオイルとその使い方をご紹介したいと思います。


年齢を重ねるにつれて、毎日の体の疲れがなかなかとれない、また、お肌や髪に艶がなくなっていくなどといったことは誰にでも起きてくる自然現象でもあります。今回はそんな体の衰えに抵抗する為、毎日取り入れたい食材と簡単なレシピについてご紹介したいと思います。


考え事があったり、夜更かしが習慣になるなどして、寝付きが悪くなってしまったという経験はありませんか。また、慢性的な寝付きの悪さに悩まされている、という方も多いかもしれません。そのような方は、「いつもすぐに眠れたらどんなに幸せだろう…」と思われることでしょう。今回は、「すぐに眠れるようになる5つの秘訣」をご紹介いたします。


女性の敵、ダイエットの敵でもある便秘。便秘の症状が悪化してしまうと顔に吹き出物ができてしまうなどといったお肌のトラブルにもつながります。今回は便秘を解消する為の方法についてご紹介したいと思います。


立ちっぱなしの仕事をしていると足のむくみが気になりますね。今回はそんな、足のむくみを解消する為の方法についてご紹介したいと思います。

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